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Los beneficios y daños de las peras para la salud de hombres y mujeres.

Los beneficios y daños de las peras para la salud de hombres y mujeres.


La pera es la segunda más popular en Rusia después de la manzana. Sin embargo, aún se desconoce su origen exacto. Solo podemos decir con confianza que al principio las peras se comían hervidas o al horno. Recién en el siglo XVI comenzaron a consumirse crudos. Por su sabor y beneficios para la salud, la pera se llama la reina de las frutas.... Conocerás más sobre los beneficios y peligros de esta fruta para el cuerpo humano, sus propiedades medicinales.

La composición y propiedades útiles de las peras.

Las peras contienen menos azúcar que las manzanas, aunque tienen un sabor más dulce. Debido al alto contenido de fructosa, tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del páncreas.... La pera tiene un contenido calórico muy bajo: 42 kcal por 100 g, por lo que se recomienda para personas con dietas.

La pera contiene vitaminas como E, B1, B2, A, C, P, así como las siguientes sustancias útiles y oligoelementos:

  • ácido fólico;
  • azufre;
  • potasio;
  • planchar;
  • cobre;
  • zinc;
  • fósforo;
  • manganeso;
  • yodo, etc.

Aceites esenciales que componen la pera, fortalece el sistema inmunológico, combate infecciones e inflamaciones, e incluso ayuda a superar la depresión. La materia orgánica mejora la digestión y el metabolismo, mientras que la fibra reduce el colesterol y te hace sentir lleno. Debido al alto contenido de taninos, la pera se considera un buen remedio para la diarrea.

Cabe recordar que las peras demasiado maduras o en mal estado pueden, por el contrario, provocar indigestión.

Las fibras vegetales de las peras estimulan la liberación de bilis, por lo tanto se recomiendan para enfermedades del hígado... El potasio previene la acumulación de sales en el hígado y los riñones.

Propiedades medicinales del feto, ¿qué vitaminas contienen, contraindicaciones?

Las peras se utilizan ampliamente tanto en la medicina tradicional como en la oficial. Pero es importante conocer algunas de las reglas para su uso:

  • no los coma por la mañana con el estómago vacío;
  • no beba con agua;
  • no coma inmediatamente después de comer (de manera óptima, 30 minutos después de comer);
  • no los use con la exacerbación de enfermedades del sistema digestivo;
  • las peras deben estar maduras pero no demasiado maduras.

Una propiedad importante de las peras es la capacidad de retener muchos elementos útiles cuando se someten a un tratamiento térmico. Por tanto, se puede secar, hervir y realizar cualquier tipo de pieza. Hay 2 tipos principales de peras: salvaje (bosque) y jardín.

Las peras contienen arbutina - Un antibiótico natural, por lo tanto, se utiliza una decocción de frutos del bosque para bajar la temperatura. Además, las frutas silvestres son conocidas en la medicina popular como un remedio para el tratamiento de la prostatitis. A los pocos días de consumir dicha compota, puede notar un efecto positivo. Y con su uso prolongado, puede lograr una cura. Para los hombres mayores de 50 años, se recomienda secar la naturaleza para beber compota y té de pera durante todo el invierno; esta será una excelente prevención de la prostatitis.

La compota de pera seca tiene un efecto diurético y analgésico en el cuerpo humano.... Y las peras de compota son un agente antitusivo expectorante. Se ha demostrado que se utilizan para la bronquitis e incluso la tuberculosis pulmonar.

Las peras se recomiendan para pacientes hipertensos y personas que padecen enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.ya que contienen muchos antioxidantes que previenen la presión arterial alta.

Hay varias propiedades de las peras que son útiles para las mujeres:

  1. El ácido fólico en estas frutas es bueno para las mujeres embarazadas.... Ayuda en la división y renovación normales de las células del cuerpo. También previene defectos en el sistema nervioso de los recién nacidos.
  2. Para mujeres mayores de 40 años La pera es la prevención de tumores cancerosos.gracias a la gran cantidad de vitamina C y cobre. Protegen las células del daño de los radicales libres.
  3. La vitamina E, que forma parte de la pera, se llama vitamina femenina o vitamina de la belleza. Eso previene el envejecimiento de las células de la piel, tiene un efecto beneficioso sobre el crecimiento del cabello y las uñas. Además, esta vitamina interviene en la construcción de niveles hormonales en la mujer, favorece una buena ovulación. Muy útil para adelgazar.
  4. Extracto de pera, que se encuentra en muchos cosméticos, devuelve firmeza y color saludable a la piel.
  5. Las mascarillas cosméticas de pera también se pueden hacer en casa.... Simplemente pica la pera en puré. Dicha máscara tendrá un efecto lifting, aliviará la inflamación de la piel y ayudará a eliminar el acné. Y si te lavas la cara con puré de pera, como un exfoliante, las partículas muertas de la piel se eliminarán bien.

No solo es útil la pulpa de las peras, sino también las hojas de los perales.

Las hojas tiernas tienen propiedades antifúngicas y antiinflamatorias pronunciadas. Las decocciones de las hojas se utilizan para tratar diversas enfermedades, y las hojas secas trituradas alivian la sudoración excesiva.... Entonces, por ejemplo, una decocción de las hojas ayuda con el reumatismo. Para prepararlo, vierta 2 cucharaditas de hojas secas con un vaso de agua hirviendo, luego déjelo reposar durante 2 horas, envolviéndolo bien, luego cuele. Tomar 3 veces al día, 2 cucharadas. Con la inflamación de los órganos del sistema genitourinario, las hojas de pera elaboradas se pueden lavar. Destruyen los gérmenes y eliminan la inflamación. Para eliminar la arena de los cogollos, las hojas se preparan como té y se utilizan en lugar de otras bebidas.

Los beneficios y daños de la fruta para el cuerpo humano.

Puedes considerar los indudables beneficios de las peras para el cuerpo humano en recetas en las que esta fruta es el componente principal..

  1. Para el tratamiento de la urolitiasis. necesitas comer 2 peras silvestres con el estómago vacío. También es útil beber compota de ellos sin azúcar agregada.
  2. Para la prevención y el tratamiento del adenoma. la pera se elabora en un termo por la noche, la infusión resultante debe tomarse en un cuarto de vaso 4 veces al día.
  3. Aliviar la acidez y el dolor de estómago. 2 peras consumidas por la mañana.
  4. Jugo de pera fresco se recomienda utilizar 50-70 ml para pacientes con diabetes mellitus 30 minutos antes de las comidas.
  5. Peras al hornoligeramente espolvoreado con azúcar ayudará en el tratamiento de la cistitis.
  6. Con fiebre y tos necesitas tomar una decocción de peras secas.
  7. Con diarrea hervir durante media hora 100 gramos de peras secas por litro de agua. Luego, el caldo se infunde durante 2 horas. Durante el día, debe beber 3 veces medio vaso.

La composición de las peras, rica en nutrientes, tiene algunas contraindicaciones. No se recomienda que los ancianos consuman las variedades duras de peras crudas.... Es mejor hervirlos o hornearlos en el horno. Lo mismo se aplica a las personas con enfermedades gastrointestinales.

No es deseable consumir peras inmediatamente después de la carne; es mejor que hayan pasado al menos 30 minutos, ya que las sustancias de la fruta afectan negativamente la digestión de las proteínas. No debe comer grandes cantidades de peras para personas que sufren de estreñimiento crónico.

Por seguridad, es mejor pelar y descorazonar las peras.

Recetas saludables de peras para hombres y mujeres

Tarta de pera

Ingredientes:

  • harina de trigo - 1 cucharada. la cuchara;
  • harina de maíz - 1 cucharada. la cuchara;
  • harina de trigo para masa - 175 gr .;
  • crema 35% - 1 vaso;
  • huevo - 2 piezas.;
  • pera - 2 piezas.;
  • azúcar - 100 gr;
  • margarina - 100 gr;
  • agua fría.

Preparación

La margarina cortada en cubitos se mezcla con harina (175 g.), Yema, 50 g. azúcar y agua. La masa se extiende en una capa delgada y se hornea durante 20 minutos a 180 grados. Las peras se pelan de la piel y el corazón, se cortan en rodajas.... Se colocan sobre una costra, luego se espolvorean con harina de maíz y se cubren con una mezcla de huevos batidos, azúcar, harina de trigo y crema. A continuación, el bizcocho se hornea durante 25 minutos a 200 grados.

Ensalada de pera y queso

Ingredientes

  • tocino - 100 gr .;
  • cebolla para ensalada - 1 pc.;
  • queso - 50 gr .;
  • pera - 1 pieza;
  • crema - 1 cucharada. la cuchara;
  • hojas de lechuga - 1 manojo;
  • aceite vegetal - 1 cucharada la cuchara.

Preparación

Extiende las hojas de lechuga picadas. Sobre ellos hay tocino frito por ambos lados, pera y cebolla cortadas en gajos. Para hacer la salsa es necesario mezclar el queso finamente picado con la nata y calentar al fuego hasta que el queso se derrita. Vierta esta mezcla sobre la ensalada, agregue sal y pimienta si lo desea.

Postre de pera con requesón

Ingredientes

  • pera - 3-4 piezas.;
  • requesón - 100 g;
  • crema agria - 3 cucharadas cucharas
  • azúcar - 3 cucharadas. cucharas
  • jugo de fruta - medio vaso.

Preparación

Corta las peras en 4 trozos y colócalas en un plato. Mezcle bien el requesón con la crema agria., azúcar y jugo hasta que quede suave. Pon la mezcla resultante en cada rodaja de pera.

Hay muchas recetas de peras: tartas, postres de requesón, panqueques, mermelada, diversas bebidas, etc.

Durante el tratamiento térmico, la pera no pierde la mayoría de los elementos útiles. Pero la fruta fresca también debe estar presente en todos los hogares.

Comer 1-2 peras al día puede proporcionar al cuerpo un requerimiento diario de cobalto.que ayuda a los riñones a segregar el exceso de agua y ayuda a la absorción de hierro. Al elegir fruta fresca en la tienda, debe saber que una buena pera debe tener un aroma dulce incluso sin cortar.


La pera es una fuente de fibra, ácido fólico y ascórbico, que son tan importantes para el cuerpo femenino a cualquier edad.

El contenido calórico es de solo 47 kcal por 100 g. Contiene 0,3 g de grasa, 0,4 g de proteína y 10,3 g de carbohidratos, lo que permite consumirlo durante una dieta sin dañar la figura.

¡En una nota! Los jardineros afirman que los diferentes tipos de frutas contienen diferentes cantidades de hierro. Cuanto más oscuro sea el corte, mayor será el porcentaje de hierro.

Qué vitaminas contiene la pera:

  • B4 - 5,1 mg
  • B9 - 2 mcg
  • C - 5 mg
  • K - 4,5 mcg
  • B1 - 0,02 mg
  • B2 - 0,03 mg
  • B5 - 0,05 mg.

Macro y microelementos en la composición del feto:

  • potasio - 155 mg
  • calcio - 19 mg
  • fósforo - 16 mg
  • sodio - 14 mg
  • magnesio - 12 mg
  • boro - 130 mg
  • aluminio - 110 mg
  • hierro - 2,3 mg, etc.

La pera supera a la manzana en términos de contenido de minerales, pero es ligeramente inferior en la cantidad de vitaminas en su composición.


Características beneficiosas

La granada tiene muchas propiedades beneficiosas y se usa casi por completo en la medicina popular, incluida la cáscara y las flores. Los beneficios de la granada para el cuerpo humano son los siguientes:

  • satura el cuerpo con vitaminas y minerales
  • fortalece el sistema inmunológico
  • normaliza la digestión y las hormonas
  • aumenta la hemoglobina
  • fortalece el sistema cardiovascular
  • promueve la eliminación del colesterol nocivo y las toxinas
  • combate la depresión, mejora el estado de ánimo y el sueño.

La fruta tiene un efecto antioxidante, lo que prolonga la juventud y reduce el riesgo de desarrollar cáncer. Debido al contenido de taninos y alcaloides, la granada está dotada de propiedades antihelmínticas. Además, la fruta es un buen medio para prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Para los hombres

Los beneficios para la salud de la granada para los hombres se encuentran principalmente en el contenido de vitaminas y minerales que fortalecen el sistema cardiovascular. El consumo regular de la fruta tiene los siguientes efectos en el organismo:

  • normaliza los niveles hormonales, aumenta la testosterona
  • mejora la circulación sanguínea en los órganos pélvicos
  • mejora la libido
  • fortalece la potencia
  • aumenta la resistencia física y mental.

Además, los antioxidantes contenidos reducen el riesgo de desarrollar prostatitis y adenoma de próstata, y el complejo de nutrientes tiene un efecto positivo en el sistema reproductivo en su conjunto.

Para mujeres

Los beneficios de la fruta para el cuerpo femenino también son invaluables. El uso regular del producto tiene los siguientes efectos terapéuticos en el cuerpo:

  • normaliza los niveles hormonales
  • mejora el funcionamiento del sistema endocrino
  • facilita el curso de la menopausia
  • alivia el dolor menstrual
  • alivia el estrés emocional, combate el estrés
  • mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas
  • previene el desarrollo de la oncología
  • promueve la pérdida de peso: se utiliza en la nutrición dietética.

La granada también es beneficiosa durante el embarazo, pero no en el primer trimestre. La fruta ayuda a reponer la deficiencia de vitaminas y minerales, contribuye al desarrollo normal del feto. Sin embargo, su uso en este período sensible para una mujer debe coordinarse con el médico tratante, de lo contrario se puede causar daño.

Para niños

Rica en nutrientes, la granada también es buena para los niños. La granada es especialmente útil para aquellos niños que tienen riesgo de desarrollar anemia o distrofia. La fruta repone el nivel de hierro, vitamina D, mejora la digestión.

Sin embargo, no todos los niños pueden consumir esta fruta sin consecuencias, muchos desarrollan alergias. Por lo tanto, a los niños se les enseña gradualmente a la granada:

  • hasta la edad de 1 año - la granada está contraindicada
  • de 1 a 7 años: en pequeñas cantidades se permite dar jugo diluido con agua
  • a partir de los 7 años - puedes dar pulpa - semillas, incluso con semillas.

La infancia es un momento muy sensible para un organismo en desarrollo. Por lo tanto, antes de darle una fruta a su hijo, se recomienda consultar a un pediatra.


Beneficios para la salud de las peras

Los médicos suelen recomendar las peras, pero ¿cuáles son sus beneficios y sus daños? ¿Por qué se recomienda con tanta frecuencia que esta fruta sea consumida no solo por adultos, sino también por niños?

Dado que la pera contiene un mínimo de calorías, es útil para dietas.

  • Las peras contienen arbutina, una sustancia que tiene un leve efecto antibacteriano. Por lo tanto, durante los resfriados, la pera sostiene el cuerpo.
  • Al consumir peras con moderación, puede deshacerse de la acidez estomacal.
  • En caso de enfermedades del hígado, gastritis (con baja acidez), es útil comer una pera por la mañana.
  • La fruta contiene mucho potasio, que es importante para el funcionamiento normal del sistema cardiovascular.
  • Las peras tienen un efecto positivo en el tracto digestivo, eliminan la congestión, limpian los intestinos y restauran las heces.

Dado que la pera contiene un mínimo de calorías, es útil para hacer dieta. Esta fruta fortalecerá el cuerpo, mantendrá el equilibrio de minerales y vitaminas, y al mismo tiempo no causará un aumento de peso excesivo.


Propiedades beneficiosas de la pera para el cuerpo

El uso de peras en la medicina popular se ha revelado en efectos tan influyentes en el cuerpo humano como: antitusivo y desinfectante, antipirético y diurético, así como fijador.

Lo que es destacable, los beneficios de la pera se manifiestan en cualquier opción para su uso, ya sea el consumo de frutas frescas o en forma seca. Además, son útiles el jugo, el caldo y la jalea.

Sobre todo, la pera es popular como postre o manjar. Estas frutas son ricas en azúcar y fibra. Curiosamente, hay menos azúcar en las peras que en las manzanas, aunque, la mayoría de las veces, la pera tiene un sabor más dulce.

Los beneficios de las peras son ricos en ácidos orgánicos y taninos, hay muchas enzimas diferentes necesarias para el cuerpo humano, vitamina C (aunque no mucha), vitaminas PP, B1, flavonoides, carotenos y fitoncidas. Las peras son muy ricas en yodo y muchos otros oligoelementos. Además, las peras tienen un alto contenido de ácido fólico.

Los expertos recomiendan: para maximizar los beneficios de la pera, se debe comer con el estómago vacío, regada con agua corriente.

Las peras, como muchas otras frutas, no deben consumirse con carne o pescado y, contrariamente a la opinión popular de muchos, tampoco vale la pena comerlas como postre inmediatamente después de una comida. Es mejor hacerlo media hora más tarde.

Debo decir que solo las peras completamente maduras, jugosas y aromáticas, que se derriten en la boca, tienen propiedades curativas especiales.


Composición química y contenido calórico.

Las peras son una excelente fuente de fibra, contienen decenas de fitonutrientes con potencial antioxidante y tienen un espectro nutricional diverso. El alto contenido de cobre también mejora la absorción de muchos otros nutrientes, haciendo que las peras sean aún más saludables. Esto es lo que obtienes al comer una pera:

Información por 100 gr

  • Calorías - 58 kcal
  • Hidratos de carbono - 15,5 gr.
  • Fibra - 3,1 g
  • Azúcar - 9,8 g
  • Vitamina C - 7%
  • Vitamina K - 6%
  • Ácido fólico - 2%
  • Magnesio - 2%
  • Potasio - 3%
  • Cobre - 4%


Contraindicaciones y daño.

El entusiasmo excesivo por la delicadeza descrita conduce a algunos problemas:

  1. Hay una carga excesiva en el páncreas.
  2. El aumento de la ingesta de carbohidratos contribuye a la acumulación de grasa.
  3. Una gran cantidad de alimentos consumidos puede provocar alergias.
  4. Durante la digestión, se liberan muchas enzimas, lo que provoca problemas en el tracto gastrointestinal.
  5. La cafeína en la composición causa sobreexcitación del sistema nervioso, sueño inquieto y acidez estomacal.
  6. Algunos componentes provocan un aumento de la acidez en el cuerpo, una violación de los procesos metabólicos y la digestión, la aparición de cálculos renales y una mayor producción de orina.
Las contraindicaciones para el uso de chocolate negro son:

  • metabolismo alterado
  • enfermedad de urolitiasis
  • reacciones alérgicas
  • obesidad
  • gota
  • enfermedad del higado
  • migraña
  • historial de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
  • baja presión
  • niños menores de 6 años.

Entonces, el chocolate amargo no solo es sabroso, sino también saludable. Sin embargo, para quienes lo aman, es importante recordar: para que aporte beneficios tangibles al cuerpo y elimine el daño que puede causar una gran cantidad de este manjar, se debe consumir con moderación.


Ver el vídeo: La pera y sus beneficios para la Presion Arterial